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可以促进肠道蠕动，使肥胖的人有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。2.蔬菜，所有绿叶植物都可以吃。绿叶植物含有大量的植物纤维和人体必需的微量元素，可以使营养摄入均衡。3.优质蛋白质，

早餐也可以吃肉、蛋、奶，可以让营养的摄入更加均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。


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